ก่อนที่พรุ่งนี้จะไปปั่นกันที่แก่งกระจานวันนี้ ปั่นตามปกติ คึกครื้นเช่นเดิม และฟ้า ก็คึกครื้น และครื้มฟ้าครึ้มฝน รวมตัวกันได้แล้ว วันนี้มีถอยหมอบมาสองคน มีสมาชิกใหม่ด้วย โช๊ะเชะ วันนี้ใส่เสื้อ French Digi Design มาด้วย สีเข้ากับหมวกมากขาดรองเท้าเหลือง น้ำเงิน

วันนี้ลองเปลี่ยนเส้นทางกันนิดหน่อย ลองขี่เลียบทางริมคลอง ด้านหลังวัดพุทธบูชา บรรยากาศดีมาก ดูรูปเลย กดที่รูปเพื่อดูภาพใหญ่ๆ

ใครสงสัยว่าตรงไหนยังไง ให้กดไป ลิงค์นี้เลย แล้ว เล็งไปที่ จุดเบอร์ 11 – 15

วันนี้เจอเรื่องเร้าใจหลายเรื่อง เริ่มตั้งแต่ ยางรั่ว ขี่ไปเหนื่อยไป หน่วงมาก แล้วที่สำคัญ ตอนยางเริ่มแบน น้องหมาไล่กระจาย สี่ด่านซ้อน (กลุ่มหน้ามาสารภาพแระว่า ไปก่อเรื่องไว้ ผมตามมาเลยโดนหางเร่ไปด้วย) แล้วน้องหมา มีหลอกล่อด้วยว่า ทำเป็นไม่ไล่ เราก็วางใจผ่อนบ้าง เพราะปั่นหนีมันเหนื่อยด้วย ใจเต้นด้วย พอเราผ่อนเท่านั้นแหละ คุณน้องหมาก็ใส่เกียร์หมา กวดต่อก๊อกสอง โถชีวิต

วันนี้เรยทำ สถิติ แตะ ความเร็วสูงสุดไปที่  ปกติ ลงสะพานได้แค่ 30 ก็แย่แระ

พรุ่งนี้จะไปแก่งกระจาน และจะได้เสื้อทีมแล้วด้วย ใส่เลยไม่ต้องซัก ฮ่าๆๆ วันนี้พยายามลองปั่นตามกลุ่มหน้าอีกรอบ ไม่ทัน…..

ขอโพสรูปตัวเองหน่อยเสื้อสวย (จริงๆด้านหลังสวยกว่านี้อีก ฮิๆๆ)

เด๋วไปแก่งกระจาน จะกระจุย ปั่นกันเหงือกแห้งยังไงจะมาเล่าให้ฟังนะฮะ (คนอื่นเค้าคงสบายๆ น้องนุ่นอย่างเราคงต้องพยายามขึ้นอีก)

เพื่อสุขภาพ เพื่อตัวเรา เพื่อชีวิตของเราฮะ

Life Rider สวัสดีครับ

วันเสาร์อีกแล้ว… วันนี้ตื่นเร็ว ได้กินอาหารเช้า เติมพลังเต็มที่  มีเวลา ถ่ายรูปจักรยาน ฮิๆๆ

หลังจากคราวที่แล้ว น้องทิด ได้ลงจากเสือภูเขาไปแล้ว อาทิตย์ก่อนไม่มี รถขี่ สงสัยอาทิตย์นี้ คัน ไปลากจักรยานพับมาปั่นด้วยเลย (และแน่นอนผมก็ยังคงปั่นตามน้องทิตไม่ทันอยู่ดี) กระบี่อยู่ที่ใจและแรงขา

ตามปกติ แน่นอน โช๊ะเชะ วันนี้เยอะที่สุดในรอบหลายอาทิตย์

เมื่อสองวันก่อน บังเอิญไปเจอกลุ่ม Endomondo Cycling  Thailand ซึ่งเป็นกลุ่มคนปั่นจักรยานเพื่อให้บรรลุตามเป้าหมายโดยใช้ โปรแกรม Endomondo (โหลดได้ที่  www.endomondo.com) และในกลุ่มจะมีการจัด แข่งขันเล็กๆ ขึ้นมาเพื่อกระตุ้นให้ สมาชิก ปั่นให้ได้มากที่สุด เนื่องจากมีกติกาว่าจะต้องมี ประวัติการขี่บน endomondo อย่างน้อยหนึ่งเดือนถึงจะร่วมลงจัดอันดับได้ แต่ก็อยากลองแข่งกะตัวเอลงดู เลยลองเข้าร่วมแบบไม่จัดอันดับ โดยดูจากไมล์เดือนที่แล้ว ก็ต้องลงกลุ่มนี้ (ไม่เกิน 500 km ต่อเดือน) Endomondo Cycling thailand : รุ่น New Rookie จับเสือชนกับสิงห์ กระทิงชนกับแรด กระต่ายชนกับเต่า รอดูกันว่าผลจะเป็นไงบ้าง

วันนี้ปั่นสนุกขึ้นอีกหน่อย ทำความเร็วได้ แต่.. ตามไม่ทัน ป่อยยยย จนโดนพี่บังนันแซวว่า เทรนเนอร์ไม่มา ไม่มีแรงปั่นเหรอ วู้ววววววว…….      เขียนเยอะแล้วดูรูปบ้างระหว่างทาง แดด แอบแรงนิดหน่อย เพราะเมื่อวาน ฝนตกหมดฟ้า แต่อากาศ ร่มรื่นมากๆ ใครอยู่ในเมืองอิจจาอะดิ๊…… ฮิๆๆ

พักระหว่างทาง

สำหรับ Endomondo ตัวนี้จริงๆแล้วก็คล้ายๆกับ Strava ที่เคยเขียนไป ที่แตกต่างคือ ระหว่างการปั่นจะมี เสียงเทรนเนอร์ บอกรายละเอียดให้เราเป็นช่วงๆ แล้วพอปั่นเสร็จได้หน้าตาประมาณนี้  (แอบโฆษณา molo.me)

แต่สิ่งที่ไม่แน่ใจคือ เวลาที่รถจักรยานเราหยุด โปรแกรมยังคงนับเวลาอยู่ (ไม่ได้แยกเป็น total time กับ moving time) ผลก็คือ ความเร็วเฉลี่ย ก็จะลดไปด้วย ในกรณีที่เรา หยุดเมาท์มอย แล้วลืมหยุดเวลาในโปรแกรม แต่ก็ไม่ได้แคร์อะไร มาดูกันต่อ นอกจาก การคำนวน Calories ที่เผาผลาญไปได้ (แม่เจ้า 2580 kcal เยอะไปมั๊ย????)  ยังมีการบอกอัตราการสูญเสียน้ำด้วย (ในภาพ ก็คือเสียไป 5 ลิตร คิดมาจากไหนหว่า)

ถึงจุดพักเทียนทะเลถ่ายรูปดีกว่า

ขากลับใครจะซื้ออะไรไปฝาก ครอบครัวก็แล้วแต่สะดวก คราวหน้า วีซ่าจะได้ผ่านง่ายๆ มีรูปอีกมากมายที่ เฟสบุคของพี่บังนัน ประธานทีมบางมดเหมือนเช่นเคยนะคร๊าบบ

เส้นทางปั่นวันนี้ก็เหมือนเดิมกลับไปดู entry เก่าๆ ที่เขียนไว้ได้  อันนี้เป็นหน้าตาในเว็บของ Endomondo ใน workout ของเรา

เด๋วพรุ่งนี้มาว่ากันต่อ หลังจากลับจากปั่นๆ วันอาทิตย์  เขียนบิ้วทุกอาทิตย์ขนาดนี้ ใครยังไม่เริ่มขี่จักรยาน คันๆ อยากหาจักรยานมาขี่หรือยังฮะ

เพื่อสุขภาพ เพื่อตัวเรา เพื่อชีวิตของเราฮะ

Life Rider สวัสดีครับ