สวัสดีฮะ หายหัว เอ้ย หายหน้าหายตาไปนานเลย พอดีว่าวันนี้ได้ออกไปปั่นประจวบกับได้ลองเสื้อที่ซื้อเก็บไว้นานแล้วเลยอยากเขียนถึ และแน่นอนที่สุดถ้าบอกว่า Jersey คนจักรยานต้องร้องอ้อว่าเป็นเสื้อใส่ขี่จักรยาน และที่สำคัญวันนี้บอกเฉพาะเสื้อสำหรับใส่ปั่นจักรยานสำหรับชายร่างใหญ่ (คืออ้วนนั่นแหละ) ซะหน่อย อย่างที่รู้ๆกันว่า เสื้อใส่ขี่จักรยานหนะเค้าออกแบบมาสำหรับคนตัวค่อนข้างสมส่วนปกติ ทำให้ไซส์ใหญ่หายาก (คือต้องสั่ง เดินไปซื้อเฉยๆ ไม่ค่อยมี ใหญ่สุดก็ L ไม่ก็ XL ก็ถือว่าโชคดีมาก) และราคาพันอัพ แต่เสื้อที่ผมได้มาราคาไม่ถึงพันและใส่ดี มาดูกันเลย

ตัวแรก อันนี้ไม่ใช่เสื้อปั่นจักรยาน แต่ด้วยความที่เพิ่งเริ่มปั่น และยังไม่รู้ว่าเวลาปั่นทางไกลๆ (40 กิโลเมตรขึ้นไป) เหงื่อจะท่วมขนาดไหนสำหรับคนไซส์นี้ เลยคว้าเสื้อจากอัมพวา ใส่แล้วอย่างที่เห็นในภาพ เห็นมันบางใส่สบาย แต่อมน้ำสุดๆ และร้อนมาก พอทนได้แต่ไม่ค่อยดี 150 บาท

1081758_579947842048092_1176087725_n

ตัวที่สอง จากตลาดนัดซักแห่ง เสื้อแขนยาว บางกว่าตัวแรก อมน้ำน้อยลงนิดเดียว แต่อย่างน้อยก็ไม่แขนดำ แต่ก็ยังไม่ดีเท่าไหร่ จำได้ว่าเสื้อตัวนี้เก่ามากใส่มาตั้งแต่สมัย ม. ปลาย (เกินสิบปีแน่นอน) แต่ไม่ค่อยได้ใส่เพราะอากาศเมืองไทย หนาวซะจนเหงือออก ราคาตอนนั้นจำได้คุ้นว่า 80 บาทตอนนี้ประเมินไม่ได้ละ

995157_523678574367987_103336428_n

เสื้อตัวที่สามจาก French Design เป็นเสื่อปั่นที่มีเนื้อผ้าแบบแห้งเร็ว (คืออมน้ำนิดหน่อย) แต่แห้งเร็ว เจอโดยบังเอิญด้วยความว่า ปั่นมาได้หนึ่งเดือนแล้ว ก็อยากได้เสื้อปั่นมาใส่บ้าง ก็มาเจอ สมาชิกใน endomondo thailand ออกแบบเสื้อ และทำเสื้อขาย และแน่นอนคนออกแบบเป็นคนที่ขี่จักรยานเหมือนกัน ก็ต้องเทสสินค้าตัวเองแล้วแน่นอน แถมมีดีตรงที่ ออกแบบได้ตามใจเพราะเป็นการพิมพ์ระบบดิจิตอล อยากได้ size อะไรมีหมด กลัวฟิต (หมายถึงพอดีตัวจนอึดอัด) จัด 4xl (ดูตามรอบอก) ปรากฏว่าต้องมาเย็นเข้าด้านละนิ้วครึ่ง ข้อดีคือ มีแถบสะท้อนแสง ด้านข้างแขน และด้านหลัง (แต่ตัวนี้ไม่ค่อยได้ใส่เพราะใส่ทีไรน้องหมาไล่ตลอด ไม่รู้ทำไม) อ่อราคา 980 รวมค่าจัดส่ง

1003544_592510594125150_922663238_n

ด้านหลัง มีแถบแสดง และกระเป๋าสามใบ

1236240_698791056815150_1615970239_n

 

ตัวที่สี่ เป็นเสื้อ ทีมบางมด ตอนแรกเห็นพี่ๆเค้าตัวบางร่างน้อย เลยกะจะลดน้ำหนักก่อน แต่มีไซส์คร๊าบบบ (หน้าตาเริ่งร่า) จัดไป 3XL (เข็ดจากคราวที่แล้ว แต่ลอง 2XL แล้วเป็นแหนม ป้าย่นมาก เลยต้อง 3XL) ในสนนราคา 980 บาท เป็นเสื้อแขนยาว คอซิฟ ใส่สบายสุดๆ ไม่ต้องมีคำบรรยาย (และก็น่าแปลก น้องหมาไม่เคยไล่ อุต๊ะ!! ดีตรงนี้) ที่สำคัญ สี่ขาว ใส่แล้วหล่อมาก แต่ตอนขี่ต้องระวังน้ำกระเด็น ซึ่ง ภัทรไม่เคยหลบ จนพี่ๆบอกว่าน้องภัทรลุยไม่หลบเลยนะเสื้อเละหมด บร๊ะ นึกว่าห่วงเรา  อ้อ เสื้อตัวนี้เป็นรุ่นใหม่ ด้านหลังเป็นลายคาร์บอนอีกตะหาก

994030_649884091723732_1999667234_n

ด้านหลัง (พี่ๆ แซวว่า ตัวหนังสือชัดมากกกก)

1185222_701866259826802_1238110299_n

ตัวสุดท้ายละ เสื้อจาก Kong cycling ตัวนี้ได้มาจากงาน  a day Bike Fest แบบบังเอิญมาก คือเดือนผ่านแล้วเห็นคนในร้านหุ่นดีพอๆกับเรา เลยคิดว่าต้องมีไซส์แน่ๆ ก็เดินเข้าไปลูบๆ คลำๆ แล้วรู้สึกว่าเนื้อผ้านุ่มลื่นดีมาก และทิ้งตัวพอควร และก็ถึงเวลาเร้าใจ ถามว่า มีไซส์มั๊ย ปรากฏว่ามี ก็ควักเงินไป หกร้อย (กว่าบาท มั๊ง) ได้มาแบบวู่วามมาก แต่เพิ่งจะได้ใส่ ตัวผ้าเหมือนจะหนา แต่ใส่แล้วไม่ร้อนเลย แสดงว่าระบายความร้อนใช้ได้ มีประเป๋าด้านหลัง แถบสะท้อนแสง ใส่ปั่นกลางคืนดี แต่น่าเสียดายที่ ไม่มีสีแป๊ดๆ เช่น ส้ม เขียว เหลือง แดง ไม่งั้น เสียตังค์หลายตัวแน่ๆ

20140103_221945

เป็นการรีวิวเสื้อของช่างร่างใหญ่ (ยังไม่ยอมใช้คำว่าอ้วน) ที่ดูเหมือนไม่ได้รีวิว เอาเป็นว่าใครอยากลองตัวไหนก็ เข้าไปหาสั่งได้ตาม link ที่แปะไว้ปีนี้ตั้งใจว่าจะ ลดลงอีกซัก 5 – 7 กิโล หลังจากลงมาแล้วในครึ่งปีก่อน  คงจะมีเสื้อให้เลือกใส่ได้มากขึ้น สาธุ

ขี่จักรยานเพื่อสุขภาพ มิตรภาพ  และเงินในกระเป๋า ส่วนโลกจะหายร้อนหรือเปล่ามันก็เป็นผลพลอยได้

Life Rider สวัสดีครับ :)

ปล. Jersey เข้าใจว่าเป็นคำที่ใช้เรียกเสื้อปั่นจักรยาน และในบางการแข่งขัน ตูร์เดอฟร็องส์ผู้ที่เป็นที่หนึ่งในแต่ละประเภทก็จะมีได้รับเสื้อ (Jersey) แบบเฉพาะเพื่อใช้ในการใส่แข่งขันในวันต่อไป อ่านต่อได้ที่นี่่เลย -> ตูร์เดอฟร็องส์

ปล 2 จริงๆ ยังมีเสื้ออีกหลายยี่ห้อ ของคนไทยที่น่าใส่มากๆ แต่ยังไม่มีไซส์ คงต้องรอให้เค้าผลิตไซส์ใหญ่ ไม่ก็ลดน้ำหนักตัวลงไปใส่แทน ฮึบๆๆ

สวัสดีครับ วันเสาร์ ตื่นสายครับทำงานดึกไปหน่อย เลยพาที่บ้านไปเที่ยวแทน ไม่ได้ปั่นแต่เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาพี่ๆ เค้าพาไปดูปลามา มีเส้นทางท้ายโพส

แน่นอน เราก็ไม่ลืม ลงรูป วันนี้มากันเยอะแล้วมีพี่ๆ มาร่วมขี่อีกสามคน รูปนี้ถ่ายร้านน้ำปากซอย เทียนทะเล 25 ที่เรามากันเป็นประจำ

1237162_595885483787661_799138313_n

สังเกตขวาสุดนะครับ รถพับ ก็มาได้ (มีช่วงนี้ รถพับไปเข็นเสือหมอบด้วย แรงเหลือเฟือจริงๆ)

ระหว่างทางก็มีสะพานหลายสะพานอยู่ ระดับความสุงใช้ได้เลย แต่คนหนักขนาดกระสอบข้าวอย่างผม ไปได้ คุณก็ไปได้แน่นอน

และแล้วก็มาถึงแล้ว

IMG_20130901_084529

มาดูบรรยากาศกันหน่อย

20130901_090938

อุโมงค์ ปลา

ถ้าอยากเห็นที่เหลือ ต้องมาฮะ ไม่ใกล้ไม่ไกล จนเกินไป

ชักภาพก่อนปั่นกลับ

9882_595886293787580_1527601742_n

 

พอดีว่าคราวนี้มือถือผมดันลืมต่อ กับแบตสำรองไว้ เลยเก็บเส้นทางได้ไม่ครบ เลยเข้าไปนั่งวาดเส้นทางใหม่และปรับจุดเริ่มต้นนิดหน่อยมาแบ่งปันครับ เผื่อใครอยากจะไปเปลี่ยนบรรยากาศ ผมปรับจุดเริ่มต้นนิดหน่อย (จะได้มีที่จอดรถกัน) จาก ศูนย์ฝึกกีฬาเฉลิมพระเกียรติ ถนนพุทธบูชา 48 ปั่นไป ศูนย์แสดงพันธุ์สัตว์น้ำสมุทรสาคร เส้นทาง กินระยะ 85 km 3 จังหวัด (กรุงเทพ สมุทรปราการ สมุทรสาคร) ของกิน มีตลอดทาง  คลิ๊กเปิดแบบเต็มที่นี่ได้เลย

 

เพื่อสุขภาพ เพื่อชีวิต และมิตรภาพ

มาปั่นจักรยานกัน

Life Rider สวัสดีครับ

แท้นแทนนนนนน……

1185632_593310924045117_2054374203_n

 

ยังฮะ อันนี้จุดรวมพล ณ บ้าน บังมิตร ทริปนี้ยังอีกยาวไกล วันนี้บางมดเรามาปั่นที่ เพชรบุรีครับ ปั่นไปเขื่อนแก่งกระจาน  เส้นทางปั่นวันนี้ง่ายมาก ตรงอย่างเดียว ขึ้นเนินลงเนิน ไปกลับประมาณ 120 กิโลเมตร

ย้อนเวลากลับมาหน่อยนึง เวลา ตีสี่ เป๊ะ เราก็มารวมตัวกันที่ ตลาดประชาอุทิศ 61 โหลดจักรยานขึ้นรถ (ง่วงมากมาย)

IMG_20130825_041821

แร็กแบบรถเก๋ง ทุกได้ สี่คัน

IMG_20130825_044456

แร็กสั่งตัด บนรถกระบะ space cab ทุกได้หกคัน

IMG_20130825_071305

กองทัพเดินด้วยท้อง ซัดโจ๊กก่อนเลย พร้อมไข่ลวกสะดุ้งน้ำร้อน

1236364_381757171953502_1131052190_n

มีไข่แล้วก็มี ไก่ด้วย

1081319_381256812003538_1728968793_n

พร้อมแล้ว !!
IMG_20130825_075712

เส้นทางการปั่น ตามรูปด้านล่างเลยฮะ  ผมทำ เส้นทาง เก็บไว้ใน Enomondo ด้วย

route

หน้าตาความชัน ก็ประมาณนี้ฮะ

routeAltitude

หลังจากปั่นวอร์มกันมาได้ซัก ห้ากิโลเมตร (มั๊ง) ด่านแรกสะพานข้ามแยก

1185438_593428067366736_1024511035_n

ปั่นกันไปอย่างเป็นระเบียบ

526847_702526643094097_639914467_n

ใครขาแรง ก็สปริ้นฉีกขึ้นไปรอถ่ายรูป

577840_593428117366731_765302670_n

เราไปกระจายรายได้ให้กับชุมชน บางมดลงไหน ร้านนั้นของหมด

1173899_593434680699408_113773805_n

ทางชันเราก็ไม่กลัว (เหรอ?)

1149031_593442727365270_166731004_n

เราช่วยกันดัน

1237154_493990174028671_1273493882_n

เราช่วยกันซ่อม

1234994_593447550698121_1701001016_n

ทริปนี้ ตอนแรกก็แอบกังวลเล็กๆว่าจะผมรอดมั๊ย แต่ด้วยความเป็น “บางมด” เราก็มาถึงพร้อมกัน

999768_593312324044977_921364814_n

กลายเป็นทริป “แก่งกระจาน ใจเกินร้อย” ทริปจักรยาน 120 กิโลเมตร ครั้งแรกในชีวิต

1262491_593312440711632_982201874_o

ไม่รู้จะมีปั่นได้นานอีกเท่าไหร่ ไม่รู้จะผอมมั๊ย ไม่รู้ว่าจะทำแบบนี้ได้อีกหรือป่าว
แต่วันนี้
ทำได้ไปอีกขั้นแล้วฮะ

1150401_593447424031467_1953232813_n

แอบมาเพิ่มรูป

จากซ้ายไปขวา
น้องใหม่ ท่านประธาน ป๋าดัน
1185516_531306453605199_547445115_n

พื้นที่โฆษณา
ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพบางมด

อะแฮ่ม อันนี้เป็นเสื้อลายใหม่ ได้ไว้มาประดับตัว  พี่ๆบอกว่าลายใหญ่ชัดเจนมาก

1185222_701866259826802_1238110299_n

เพื่อสุขภาพ เพื่อชีวิต และมิตรภาพ

มาปั่นจักรยานกัน

Life Rider สวัสดีครับ 😉

ก่อนที่พรุ่งนี้จะไปปั่นกันที่แก่งกระจานวันนี้ ปั่นตามปกติ คึกครื้นเช่นเดิม และฟ้า ก็คึกครื้น และครื้มฟ้าครึ้มฝน รวมตัวกันได้แล้ว วันนี้มีถอยหมอบมาสองคน มีสมาชิกใหม่ด้วย โช๊ะเชะ วันนี้ใส่เสื้อ French Digi Design มาด้วย สีเข้ากับหมวกมากขาดรองเท้าเหลือง น้ำเงิน

1234830_592510580791818_1906054367_n

วันนี้ลองเปลี่ยนเส้นทางกันนิดหน่อย ลองขี่เลียบทางริมคลอง ด้านหลังวัดพุทธบูชา บรรยากาศดีมาก ดูรูปเลย กดที่รูปเพื่อดูภาพใหญ่ๆ

ใครสงสัยว่าตรงไหนยังไง ให้กดไป ลิงค์นี้เลย แล้ว เล็งไปที่ จุดเบอร์ 11 – 15

วันนี้เจอเรื่องเร้าใจหลายเรื่อง เริ่มตั้งแต่ ยางรั่ว ขี่ไปเหนื่อยไป หน่วงมาก แล้วที่สำคัญ ตอนยางเริ่มแบน น้องหมาไล่กระจาย สี่ด่านซ้อน (กลุ่มหน้ามาสารภาพแระว่า ไปก่อเรื่องไว้ ผมตามมาเลยโดนหางเร่ไปด้วย) แล้วน้องหมา มีหลอกล่อด้วยว่า ทำเป็นไม่ไล่ เราก็วางใจผ่อนบ้าง เพราะปั่นหนีมันเหนื่อยด้วย ใจเต้นด้วย พอเราผ่อนเท่านั้นแหละ คุณน้องหมาก็ใส่เกียร์หมา กวดต่อก๊อกสอง โถชีวิต

วันนี้เรยทำ สถิติ แตะ ความเร็วสูงสุดไปที่  ปกติ ลงสะพานได้แค่ 30 ก็แย่แระ

พรุ่งนี้จะไปแก่งกระจาน และจะได้เสื้อทีมแล้วด้วย ใส่เลยไม่ต้องซัก ฮ่าๆๆ วันนี้พยายามลองปั่นตามกลุ่มหน้าอีกรอบ ไม่ทัน…..

ขอโพสรูปตัวเองหน่อยเสื้อสวย (จริงๆด้านหลังสวยกว่านี้อีก ฮิๆๆ)

1003544_592510594125150_922663238_n

เด๋วไปแก่งกระจาน จะกระจุย ปั่นกันเหงือกแห้งยังไงจะมาเล่าให้ฟังนะฮะ (คนอื่นเค้าคงสบายๆ น้องนุ่นอย่างเราคงต้องพยายามขึ้นอีก)

 

เพื่อสุขภาพ เพื่อตัวเรา เพื่อชีวิตของเราฮะ

 

Life Rider สวัสดีครับ

สัปดาห์นี้มาช้าหน่อย เพราะติดภาระกิจไปปั่นงานมา แต่มาช้าดีกว่าไม่มา…

 

สัปดาห์นี้ พยายามเร่งตามกลุ่มผู้นำ และแน่นอน ตามไม่ทันเหมือนเดิม แต่เวลาดีขึ้นอีกหน่อย มีพี่ๆแนะนำว่า เปลี่ยนยาง 2.20 ไปเหลือซัก 1.5 – 1.9 แล้วเปลี่ยนตะเกียบหน้า รับรองติดปีก แต่ในใจก็คิดว่า ขี่ไปแบบนี้ไปก่อน น้ำหนักลงตามเป้าเมื่อไหร่จะถอยเสือหมอบซักคัน ฮิๆๆ

วันนี้มีสมาชิกใหม่ ดังนั้นโช๊ะเชะ

1004831_589071314469078_1806359876_n

 

ตอนนี้ระหว่างทางเจอสมาชิกมากมาย ณ จุดพัก ก็เลยมีสมาชิกเพิ่มขึ้น (อยู่แถวบ้านผมด้วย ต่อไปเวลากลับบ้านจะได้มีคนขี่ด้วยเพิ่ม)

969472_589077704468439_1968476966_n

ทริปวันนี้เส้นทางเหมือนเดิม เด๋วจะเบื่อเรยจะขอนำเสนออาหารที่เหมาะคนชอบปั่นอย่างเรา

20130817_102134

ใช่แล้วมันคือขนมผักกาดผัดใส่ไข่ใส่ถั่วงอก (หัวผักกาด คนจีนเรียก “หัวใช้เท้า”)

…..

….

….

….

….

ใครที่หาข้อมูลจริงจังอยู่คนอยากกระโดนถึบทันที

เมื่อวันเสาร์ได้เสื้อมาแล้วแหล่มๆจาก French Digi Design ออกแบบกันตามใจได้เรย บริการดีมากทีเดียวเชียว ไว้มีตังค์สั่งอีก ด้านหลังเป็นแบบนี้ แต่สั่งใหญ่เผื่อเยอะไปหน่อย ตัวนี้เรยกลายเป็นผ้าหอควายไป

เพราะมันใหญ่ไป ถ้าใส่ไปปั่นคงต้านลมน่าดู เลยต้องกระชับพื้นที่หน่อย

งานนี้เลยต้องอาศัยความรู้เก่าซักหน่อย “เนา” ถ้าใครเคยเรียนวิชา กพอ. คงจะจำกันได้ ได้หน้าตาแบบนี้

แม่บอกว่า นี่มันทางจักรยานหนิ

ว่างๆ ถ้ามีเวลาก็ลองหารถซักคันไปปั่นกันนะฮะ ตอนนี้ลงมาสองโลแร้ว ร่างกายเฟิร์มขึ้นและหายใจดีขึ้น

เพื่อสุขภาพ เพื่อตัวเรา เพื่อชีวิตของเราฮะ

 

Life Rider สวัสดีครับ

ปล.  วันนี้แอบไปดูจักรยานมือสองมา อยากได้จัง

ให้ทายว่าเจอใครมา หมวดป๋อม ตำรวจขวัญใจชาวจักรยานย่านบางขุนเทียนนั่นเอง เคยเห็นประวัติของหมวด ในรายการทีวี ประทับใจมาก เจอตัวจริงเสียงจริงขอถ่ายรูปเลย โช๊ะเชะ

 

สำหรับประวัติ ของ ร.ต.ต.วิชัย  จิตสัจจพงษ์ นั้น ปัจจุบัน อายุ 57 ปี เข้ารับราชการตำรวจตั้งแต่ปี 2519 และทำงานด้านการจราจร พื้นที่ สน.เทียนทะเล ตั้งแต่ปี 2547 เป็นต้นมา จนกระทั่งปี 2550 เริ่มมีการปรับปรุงถนนบางขุนเทียน-ชายทะเล จนแล้วเสร็จเมื่อปี 2551 จึงได้นำรถจักรยานปั่นส่วนตัวออกมาใช้ปฏิบัติออกตรวจพื้นที่ และอำนวยความสะดวกด้านจราจร ถึงแม้ว่าจะมีรถจักรยานยนต์ของโรงพัก ต่อมามีกลุ่มนักปั่นจักรยานเสือภูเขา ทั้งนอกพื้นที่ และ ตจว.มาเห็นรถจักรยานของตนในสภาพเก่า จึงได้รวบรวมทุนทรัพย์มาซื้อรถใหม่ และมามอบให้

ที่มาจาก: http://www.manager.co.th/Crime/ViewNews.aspx?NewsID=9560000013103

รู้จักกับหมวดป๋อมแบบเต็มๆ จาก รายการนี้เลยครับ “Bicycle Diary – ตำรวจผู้พิทักษ์ทางจักรยาน”

 

แบบว่าตื่นเต้น ฮะวันนี้ไปปั่นงาน จักรยานประเพณี ครั้งที่ 1  มธจ บางมด – มธจ บางขุนเทียน จากที่บอกไปโพสที่แล้ว ตอนเช้าก็ไปรวมตัวกันที่ มธจ. บางมด ดูการจอดจักรยานแบบติดดิน

ลงทะเบียน รับน้ำ รับผ้าพันคอสามเหลี่ยม เอาแต่ผ้าไป ส่วนน้ำ ซัดให้หมดแล้วทิ้งลงถัง เนื่องจากไม่มีที่ใส่แล้ว

ถึง มจธ บางขุนเทียนแล้ว แล้วฮะ

995157_523678574367987_103336428_n

วันนี้ลืมโน่น ลืมนี่ ลืมเปิด app track เส้นทาง หรือไม่ก็ลืมเปิด GPS มั่วไปหมด  วันนี้ไม่มีเส้นทางให้ดู ฮ่าๆๆ แต่ก็คล้ายๆ เดิม (ใกล้กว่าหลายกิโล)

ดูรูปสมาชิกวันนี้ดีกว่า อาจจะไม่ครบ ดูครบๆ ได้ที่นี่เลย ฮะ

1094985_585868638122679_754961542_n

นัดเจอ ตลาด 61

1005811_585869918122551_1367924193_n

ถึงมจธ บางมด อย่างรวดเร็ว

539658_585873724788837_1317592477_n

ถึง มจธ บางขุนเทียน ค่อนข้างเร็ว (เด่นเลย เสื้อยังไม่ได้)

รูปเดี่ยวบ้าง

bm01bm02

คันนี้เด็ดสุดใจถึงจริงๆ ตอนใกล้ๆถึง พี่บังบีฟ ก็มาช่วยตามดันให้ตามแบบฉบับ

1005807_585940748115468_1913337157_n

วันนี้ถือว่าเป็นวันปั่นชิล เพราะคนเยอะ ทำความเร็วไม่ได้  (ซึ่งปกติก็ทำไม่ได้อยู่แล้ว ฮ่าๆๆ)  พรุ่งนี้เข้าสู่ การปั่นปกติ

เพื่อสุขภาพ เพื่อตัวเรา เพื่อชีวิตของเราฮะ

Life Rider สวัสดีครับ

 

โฆษณา ทีมบางมด ฮะ

แวะมาแปะเทปเก่า เมื่อปีที่แล้วแต่ว่าเพิ่งเคยได้ดู ผ่านมา หนึ่งปี มาดูกันว่า ตอนนี้มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้างหรือเปล่า

พอมีเวลา ก็ลองนั่งดูกัน ประมาณ ห้าสิบนาที




ตอนนี้กำลังวางแผนขี่จักรยานไปทำงาน แต่ขอให้ผ่านหน้าฝนไปก่อนละกัน

เพื่อสุขภาพ เพื่อตัวเรา เพื่อชีวิตของเราฮะ

 

Life Rider สวัสดีครับ

 

ปล.  เสาร์หน้า วันที่ 10 สิงหา มาปั่นกันนะครับ สนุกๆ ไม่รู้จักใครก็มองหา ทีมบางมดได้นะคับ มาสนุกกัน

998419_681197155227046_1387049914_n

 

โปรโมท Fan Page ทีมบางหมดซะหน่อย ฮิๆ

 

480191_314850305315122_933701411_n

วันเสาร์อีกแล้ว… วันนี้ตื่นเร็ว ได้กินอาหารเช้า เติมพลังเต็มที่  มีเวลา ถ่ายรูปจักรยาน ฮิๆๆ

หลังจากคราวที่แล้ว น้องทิด ได้ลงจากเสือภูเขาไปแล้ว อาทิตย์ก่อนไม่มี รถขี่ สงสัยอาทิตย์นี้ คัน ไปลากจักรยานพับมาปั่นด้วยเลย (และแน่นอนผมก็ยังคงปั่นตามน้องทิตไม่ทันอยู่ดี) กระบี่อยู่ที่ใจและแรงขา

270340_10201281758701351_1790057056_n

ตามปกติ แน่นอน โช๊ะเชะ วันนี้เยอะที่สุดในรอบหลายอาทิตย์

970317_582842115091998_468008996_n

เมื่อสองวันก่อน บังเอิญไปเจอกลุ่ม Endomondo Cycling  Thailand ซึ่งเป็นกลุ่มคนปั่นจักรยานเพื่อให้บรรลุตามเป้าหมายโดยใช้ โปรแกรม Endomondo (โหลดได้ที่  www.endomondo.com) และในกลุ่มจะมีการจัด แข่งขันเล็กๆ ขึ้นมาเพื่อกระตุ้นให้ สมาชิก ปั่นให้ได้มากที่สุด เนื่องจากมีกติกาว่าจะต้องมี ประวัติการขี่บน endomondo อย่างน้อยหนึ่งเดือนถึงจะร่วมลงจัดอันดับได้ แต่ก็อยากลองแข่งกะตัวเอลงดู เลยลองเข้าร่วมแบบไม่จัดอันดับ โดยดูจากไมล์เดือนที่แล้ว ก็ต้องลงกลุ่มนี้ (ไม่เกิน 500 km ต่อเดือน) Endomondo Cycling thailand : รุ่น New Rookie จับเสือชนกับสิงห์ กระทิงชนกับแรด กระต่ายชนกับเต่า รอดูกันว่าผลจะเป็นไงบ้าง

วันนี้ปั่นสนุกขึ้นอีกหน่อย ทำความเร็วได้ แต่.. ตามไม่ทัน ป่อยยยย จนโดนพี่บังนันแซวว่า เทรนเนอร์ไม่มา ไม่มีแรงปั่นเหรอ วู้ววววววว…….      เขียนเยอะแล้วดูรูปบ้างระหว่างทาง แดด แอบแรงนิดหน่อย เพราะเมื่อวาน ฝนตกหมดฟ้า แต่อากาศ ร่มรื่นมากๆ ใครอยู่ในเมืองอิจจาอะดิ๊…… ฮิๆๆ

พักระหว่างทาง

สำหรับ Endomondo ตัวนี้จริงๆแล้วก็คล้ายๆกับ Strava ที่เคยเขียนไป ที่แตกต่างคือ ระหว่างการปั่นจะมี เสียงเทรนเนอร์ บอกรายละเอียดให้เราเป็นช่วงๆ แล้วพอปั่นเสร็จได้หน้าตาประมาณนี้  (แอบโฆษณา molo.me)

Screenshot_2013-08-03-10-58-07

แต่สิ่งที่ไม่แน่ใจคือ เวลาที่รถจักรยานเราหยุด โปรแกรมยังคงนับเวลาอยู่ (ไม่ได้แยกเป็น total time กับ moving time) ผลก็คือ ความเร็วเฉลี่ย ก็จะลดไปด้วย ในกรณีที่เรา หยุดเมาท์มอย แล้วลืมหยุดเวลาในโปรแกรม แต่ก็ไม่ได้แคร์อะไร มาดูกันต่อ นอกจาก การคำนวน Calories ที่เผาผลาญไปได้ (แม่เจ้า 2580 kcal เยอะไปมั๊ย????)  ยังมีการบอกอัตราการสูญเสียน้ำด้วย (ในภาพ ก็คือเสียไป 5 ลิตร คิดมาจากไหนหว่า)

ถึงจุดพักเทียนทะเลถ่ายรูปดีกว่า

531819_582842335091976_1279411085_n

ขากลับใครจะซื้ออะไรไปฝาก ครอบครัวก็แล้วแต่สะดวก คราวหน้า วีซ่าจะได้ผ่านง่ายๆ มีรูปอีกมากมายที่ เฟสบุคของพี่บังนัน ประธานทีมบางมดเหมือนเช่นเคยนะคร๊าบบ

1005679_582835578425985_22339137_n

เส้นทางปั่นวันนี้ก็เหมือนเดิมกลับไปดู entry เก่าๆ ที่เขียนไว้ได้  อันนี้เป็นหน้าตาในเว็บของ Endomondo ใน workout ของเรา

enomondo

เด๋วพรุ่งนี้มาว่ากันต่อ หลังจากลับจากปั่นๆ วันอาทิตย์  เขียนบิ้วทุกอาทิตย์ขนาดนี้ ใครยังไม่เริ่มขี่จักรยาน คันๆ อยากหาจักรยานมาขี่หรือยังฮะ

เพื่อสุขภาพ เพื่อตัวเรา เพื่อชีวิตของเราฮะ

 

Life Rider สวัสดีครับ

1000577_582842361758640_956973965_n

เขียนเรื่องปั่นจักรยานก็หลายครั้งแล้ว หลายคนอาจจะส่งสัยจะเขียนเรื่องจักรยานหรือว่า โพสรูป ใช่แล้วโพสรูปสิ ชอบปั่นก็ชอบ ถ่ายรูปก็ชอบ ใครอยู่แถวไหน (หรือไม่ใช่แถวนี้) ก็มาแจมกันได้นะครับพี่ๆทีมบางมดใจดีทุกคน ฟันเฟิร์ม!!!

วันนี้สมาชิกที่มาปั่น เปลี่ยนไปนิดหน่อย แต่ก็เคยเจอกันมาหมดแล้ว อากาศก็ดีแดดไม่ร้อน มีฝนเล็กๆ เย็นๆ สบายยย เมื่อวานยึดบ้าน วันนี้ยึดเซเว่น แหล่งอาหารเช้าก่อนปั่น

979734_580290122013864_183540469_n

 

หลังจากเมื่อวานนี้ปั่นมันส์ วันนี้ยังคงมันส์ต่อเนื่อง ออกตัวแรงเลย แรงแป๊บแล้วก็หมดแรง ฮ่า เป็นไงหละบรรยากาศตลอดทางที่ปั่น ร่มรื่น ฟอกปอด อิจฉามั๊ย

1081568_580257048683838_252377170_n

เป้าหมายของทุกสัปดาห์คือต้องเก็บให้ได้ ซัก 40-50 km เป็นอย่างน้อย มากะทีมบางมดได้ตามเป้าแน่นอน เพราะกุมเป้า (หมาย) ไว้แล้ว

1061465_580254382017438_130014699_n

วันนี้ลองถ่ายพาโนอาม่าบ้าง ร้านนี้เป็นร้านประจำจุดพักที่หนึ่ง ซอยเทียนทะเล 25

20130728_073259_resized

ถึงฝนจะใกล้ตกเราก็ไม่ลืมถ่ายรูป วันนี้พี่บังนันไอเดียบรรเจิด มุมแปลกๆ เต็มเลย รูปนี้ผมตั้งชื่อรูปว่า บางมดแดง v13

1080761_580277775348432_1521654371_n

 

ยังไม่หมด มี มดอายวิว (Ant Eyes View) ที่พี่บังนันเอื้อมถ่าย ตอนที่ยังคงปั่นอยู่ ไม่ได้ลงมายืนแต่อย่างใด

1081862_580281158681427_1606884178_n

อายุเป็นเพียงตัวเลข เจอกล้องหละเสร็จหมด มีรูปอีกเยอะ ติดตามได้ที่ รวมพลคนวันอาทิตย์ 28/07/56 ฝีมือการถ่ายภาพจากพี่บังนันแห่งทีมบางมด (รูปส่วนใหญที่เอามาอวดส่วนใหญ่ก็มาจากฝืมือพี่เค้าหละครับ)

น่าแปลก เส้นทางการปั่นก็แบบเดิม แต่วิวที่เห็น บรรยากาศระหว่างทาง เป็นแบบใหม่ทุกครั้ง


รวมตั้งแต่ออกจากบ้าน จนกลับบ้าน 59.2 กิโล ความเร็วเฉลี่ย 21.1 km/h  ตัวเลขที่ได้จาก ไมล์ติดจักรยานต่างกับ GPS ของ Strava ไปเยอะเลย ต้องตั้งค่าอะไรใหม่ป่าวหว่า?

 

วันนี้เรียกได้ว่าเหงื่อออกเป็นบี๊ป มันก็สบายตัวดี

เพื่อสุขภาพ เพื่อตัวเรา เพื่อชีวิตของเราฮะ

 

Life Rider สวัสดีครับ

วันนี้ฟิตตื่นแต่เช้า แต่….. ท้องเสีย.. สายคร้าบ เลยต้องตามไปจุดนัดที่สอง ที่ซอยพุทธบูชา 36 โดนก่อนเลย 10 กิโล มาถึงพี่บังนัน ถือกล้องรอ (สังเกตว่า เหงื่อท่วมเหมือนปั่นเสร็จแล้ว)

1078242_579958822046994_1015325264_n

และแน่นอนก่อนออกเริ่มทริป ก็โชะเชะ

1082290_579944308715112_937438418_n

วันนี้ลอง App ใหม่ แต่หลายคนอาจจะรู้จักแล้ว Strava Cycling ซึ้งใช้งานได้ทั้งบน iOS Android ใช้ผ่านเว็บ ข้อดีของแอพนี้ คือ มันสามารถ Sync กับ Heart Rate Meter (HRM) ได้ บอกพลังงานที่เผาผลาญไปได้ และอื่นๆอีกมากมาย อ้อ แล้วยังเป็น Social network เล็กๆด้วย  ใครอยาก follow ก็เชิญที่ http://app.strava.com/athletes/narapat ได้เลยฮะ

วันนี้นอกจากจะขี่มันส์ขึ้นแล้ว ยังมี พี่บังบิบ มาเป็นโค้ชส่วนตัว แบบเกาะติด ทั้งผลัก ดัน ลุ้น เพื่อให้ปั่นได้ดีขึ้น และเร็วขึ้นจะได้ตามคนอื่นๆ ทัน หลักๆ ก็จะเป็น

  • การใช้เกียร์ สร้างความแข็งแกร่ง (หรือทำให้ปวดขา เพราะหลังปวดขาจะแข็งแรงขึ้น)
  • การขี่เป็นกลุ่ม เพราะการเกาะกลุ่มทำให้เราขี่สบาย ให้คนอื่นบังลม ฮ่าๆๆ
  • การขึ้นสะพาน ถ้ามีแรงให้เร่งไปยาวๆ แล้วไหลขึ้นไป ถ้าหมดแรงก็ใช้เกียร์ช่วย แต่ให้ซอยให้รอบขา
  • ถ้าคนปั่นอ้วน เหงื่อจะท่วมกายมาก ก็ให้กินน้ำเยอะๆ

มาดูหน้าตาโค้ชผมหน่อย (เห็นมั๊ยเนี่ยะ ฮ่าๆ) คนนี้แหละคับ มือผลัก ดัน ลากน้องใหม่น่องนุ่น แห่งทีมบางมด และวันนี้ยังเหมือนเดิม พี่ๆในทีมให้กำลังใจกันตลอดทาง เรียกว่าบิ้วสุดๆ

1078304_579941542048722_1361936858_n

 

จุดพักที่หนึ่ง ร้านน้ำซอยเทียนทะเล 25 วันนี้ตามมาได้เกือบใกล้เคียงแต่ ยังช้าอยู่ ถ่ายรูปดีกว่า

1081561_579957282047148_1336033756_n

 

วันนี้เป็นตากล้องมือสองด้วย มือสั่นๆ ปลายเท้าขาดไปนิดนึง

1075186_579939825382227_1380913539_n

 

ขากลับ หมดจริง ยิ่งปั่นยิ่งช้า ทริปปั่นวันนี้มีการเจรจาการค้าตลอดทางทริปวันนี้เรยกลายเป็น ทริปอำลาเมริด้าของน้องทิดไป หลังจากสำเร็จยอดวิชาบนเขาด้วยเสือภูเขา ก็จะไปหมอบละ โชะเชะ

1081354_579938502049026_1949699584_n

 

วันนี้ลองเปลี่ยนมาใช้ แผนที่จาก Strava บ้าง เปลี่ยนบรรยากาศ (แต่หน้าตาก็คล้ายๆ Google Map อยู่ดี ฮะๆ)

ขากลับวันนี้พี่มีร่วมทางมาด้วย เห็นกระบะคันนึงขับผ่านไป เป็นกระบะแปะจุ้ยที่แอบไปปั่นจักรยานตอนเช้ามาเหมือนกัน เลยแวะไปหาแปะจุ้ยแห่งสวนธนไบค์ ไปเจอ Trek 3900 Disc น้ำมัน ราคาลงมาที่ 12900 แล้ว (เมื่อต้นเดือนหกยัง 15500 อยู่เลย) แถมยังเจอรถพับ ยี่ห้อที่อยากลองเอาไปปั่น จากหอไปทำงานด้วย ทำใจอยู่นาน คิดไว้ว่าไม่มีตังค์ๆ และก็ได้ สูบลมมา ไม่ต้องไปยืมพี่เก่งละ

 

สิริรวมตั้งแต่ออกจากบ้าน จนกลับบ้าน 60.2 กิโล ความเร็วเฉลี่ย 21.3 km/h หวังว่าจะดีขึ้นเรื่อยๆ วันนี้เรียกได้ว่าเหงื่อออกเป็นบี๊ป มันก็สบายตัวดี

เพื่อสุขภาพ เพื่อตัวเรา เพื่อชีวิตของเราฮะ

 

Life Rider สวัสดีครับ