วันนี้ฟิตตื่นแต่เช้า แต่….. ท้องเสีย.. สายคร้าบ เลยต้องตามไปจุดนัดที่สอง ที่ซอยพุทธบูชา 36 โดนก่อนเลย 10 กิโล มาถึงพี่บังนัน ถือกล้องรอ (สังเกตว่า เหงื่อท่วมเหมือนปั่นเสร็จแล้ว)

และแน่นอนก่อนออกเริ่มทริป ก็โชะเชะ

วันนี้ลอง App ใหม่ แต่หลายคนอาจจะรู้จักแล้ว Strava Cycling ซึ้งใช้งานได้ทั้งบน iOS Android ใช้ผ่านเว็บ ข้อดีของแอพนี้ คือ มันสามารถ Sync กับ Heart Rate Meter (HRM) ได้ บอกพลังงานที่เผาผลาญไปได้ และอื่นๆอีกมากมาย อ้อ แล้วยังเป็น Social network เล็กๆด้วย  ใครอยาก follow ก็เชิญที่ http://app.strava.com/athletes/narapat ได้เลยฮะ

วันนี้นอกจากจะขี่มันส์ขึ้นแล้ว ยังมี พี่บังบิบ มาเป็นโค้ชส่วนตัว แบบเกาะติด ทั้งผลัก ดัน ลุ้น เพื่อให้ปั่นได้ดีขึ้น และเร็วขึ้นจะได้ตามคนอื่นๆ ทัน หลักๆ ก็จะเป็น

• การใช้เกียร์ สร้างความแข็งแกร่ง (หรือทำให้ปวดขา เพราะหลังปวดขาจะแข็งแรงขึ้น)
• การขี่เป็นกลุ่ม เพราะการเกาะกลุ่มทำให้เราขี่สบาย ให้คนอื่นบังลม ฮ่าๆๆ
• การขึ้นสะพาน ถ้ามีแรงให้เร่งไปยาวๆ แล้วไหลขึ้นไป ถ้าหมดแรงก็ใช้เกียร์ช่วย แต่ให้ซอยให้รอบขา
• ถ้าคนปั่นอ้วน เหงื่อจะท่วมกายมาก ก็ให้กินน้ำเยอะๆ

มาดูหน้าตาโค้ชผมหน่อย (เห็นมั๊ยเนี่ยะ ฮ่าๆ) คนนี้แหละคับ มือผลัก ดัน ลากน้องใหม่น่องนุ่น แห่งทีมบางมด และวันนี้ยังเหมือนเดิม พี่ๆในทีมให้กำลังใจกันตลอดทาง เรียกว่าบิ้วสุดๆ

 

จุดพักที่หนึ่ง ร้านน้ำซอยเทียนทะเล 25 วันนี้ตามมาได้เกือบใกล้เคียงแต่ ยังช้าอยู่ ถ่ายรูปดีกว่า

 

วันนี้เป็นตากล้องมือสองด้วย มือสั่นๆ ปลายเท้าขาดไปนิดนึง

 

ขากลับ หมดจริง ยิ่งปั่นยิ่งช้า ทริปปั่นวันนี้มีการเจรจาการค้าตลอดทางทริปวันนี้เรยกลายเป็น ทริปอำลาเมริด้าของน้องทิดไป หลังจากสำเร็จยอดวิชาบนเขาด้วยเสือภูเขา ก็จะไปหมอบละ โชะเชะ

 

วันนี้ลองเปลี่ยนมาใช้ แผนที่จาก Strava บ้าง เปลี่ยนบรรยากาศ (แต่หน้าตาก็คล้ายๆ Google Map อยู่ดี ฮะๆ)

ขากลับวันนี้พี่มีร่วมทางมาด้วย เห็นกระบะคันนึงขับผ่านไป เป็นกระบะแปะจุ้ยที่แอบไปปั่นจักรยานตอนเช้ามาเหมือนกัน เลยแวะไปหาแปะจุ้ยแห่งสวนธนไบค์ ไปเจอ Trek 3900 Disc น้ำมัน ราคาลงมาที่ 12900 แล้ว (เมื่อต้นเดือนหกยัง 15500 อยู่เลย) แถมยังเจอรถพับ ยี่ห้อที่อยากลองเอาไปปั่น จากหอไปทำงานด้วย ทำใจอยู่นาน คิดไว้ว่าไม่มีตังค์ๆ และก็ได้ สูบลมมา ไม่ต้องไปยืมพี่เก่งละ

 

สิริรวมตั้งแต่ออกจากบ้าน จนกลับบ้าน 60.2 กิโล ความเร็วเฉลี่ย 21.3 km/h หวังว่าจะดีขึ้นเรื่อยๆ วันนี้เรียกได้ว่าเหงื่อออกเป็นบี๊ป มันก็สบายตัวดี

เพื่อสุขภาพ เพื่อตัวเรา เพื่อชีวิตของเราฮะ

 

Life Rider สวัสดีครับ